Dzisiejsza propozycja będzie idealną na gorące wieczory. Schłodzony, odświeżający a zarazem odżywczy koktajl na pewno bedzie miłym doświadczeniem.
Dzisiejszy pomysł to kombinacja z sałatą rzymską, bogatą w błonnik i witaminy, a także potas, który jest niezbędny nie tylko dla zdrowia serca, lecz również siły mięśni. Sałata rzymska to w 17% proteiny, a także bogactwo wapnia i żelaza.
Sałata rzymska jest źródłem kwasu foliowego i witaminy K a takze witamin B1, B2, Niacyny, B5 i B6. Kwas foliowy czyli witamina B9, wpływa na mózg, system nerwowy, pomaga w rozwoju noworodków, a także pobudza krew do szybszego krążenia. Niedobór witaminy B9 wywołuje stany lękowe i depresyjne, bezsenność, kłopoty z pamięcią, kołatanie serca a także szybsze siwienie włosów.
Użyłam dziś dużą główkę sałaty, która jest bazą dla naszego soku. Dodałam awokado dla kremowej konsystencji, cytrynę, kiwi, słodkie zielone jabłko oraz duży pęczek mięty. Smacznego!
